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Las Mejores 7 Apps para Meditar en Español

2019-01-18T16:53:40+00:0026/12/2018|Etiquetas: , , , |
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¿Estás buscando apps para meditar en español con tu smartphone?

Una buena forma de aprender a meditar es seguir blogs de meditación, leer libros de meditación, escuchar meditaciones guiadas. También lo es utilizar apps para meditar en tu móvil, y en este artículo he actualizado las que considero las mejores.

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A día de hoy, si hay algo que siempre nos acompaña es nuestro móvil. Y es que a lo largo de los últimos años, este se ha convertido en una herramienta imprescindible para muchos.

movil app

Viendo la oportunidad que esto supone en términos de negocio, actualmente existe un gran abanico de apps de meditación en español. Una gran ventaja que ofrecen estas apps, es que te permiten parar un momento y conectar contigo misma en el momento y lugar que desees.

Hay muchas alternativas en el mercado. He seleccionado las más populares y las que considero más útiles para disfrutar de los beneficios de la meditación, tales com reducir el estrés, la aceptación, la ecuanimidad o la compasión.

app meditar

Buena parte de ellas sólo están en inglés, pero no te supondrá un problema si tienes un nivel intermedio. No obstante, desde hace algunos años están apareciendo aplicaciones para meditar en castellano que no están mal. ¡Empecemos con la lista!

Apps para meditar en español

1. Insight Timer

Esta es mi aplicación favorita. Es una de las apps de meditación más populares en el mundo, ya que es extremadamente completa y recientemente se ha traducido a más de 20 idiomas, entre ellos, el castellano.

Esta aplicación tiene un temporizador muy fácil de utilizar, y ofrece miles de meditaciones guiadas gratuitas grabadas por cientos de profesores. Insight Timer también ofrece social de meditadores, ya que es fácil conectar con otros.

Insight Timer está abriendo una sección de cursos de meditación y otros aspectos del autoconocimiento. También te da la opción de participar en grupos de debate o asistir a encuentros locales de gente con tus intereses.

  • Versión gratuita: Más de 120 sesiones de meditación
  • Versión completa: El pago dependerá de las funciones que te interesen

Descarga en iOS o Android

2. Medita

Con Medita aprenderás a relajarte, dormir mejor y vivir más tranquilo gracias a la meditación. Esta aplicación ha sido desarrollada por dos españoles, los hermanos Simó, creadores también de atentamente.net, que se dedican a divulgar los beneficios de la meditación realizando talleres y conferencias.

La app es intuitiva y fácil de usar, además, sus creadores te animan a mandarles cualquier comentario sobre la aplicación que les ayude a seguir mejorando para que cada día se adapte más a los gustos de sus usuarios.

  • Versión gratuita: Programa de 21 días con meditaciones guiadas de entre 3 y 10 minutos
  • Versión completa: Planes de meditación en función de tu objetivo, consistiendo en 7 sesiones de 10 minutos, por 3,49€ cada plan

Descarga en iOS o Android

3. Intimind

Intimind se está convirtiendo entre una de las aplicaciones favoritas entre los aficionados a la meditación y los que están deseando iniciarse en esta práctica. Con un formato muy similar al de Headspace -la aplicación de meditación más popular en inglés-, pero completamente en español.

Llevada a cabo por un grupo de psicólogos expertos en mindfulness, y basada en su “Método Intimind”, esta app te permitirá desconectar del resto del mundo durante 10 minutos cada día.

  • Programa de iniciación gratuito: 21 meditaciones de 10 minutos
  • Versión completa: 9,99€ al mes

Descarga en iOS o Android

4. Zenfie

Otra gran app para meditar español que te permite aprender a meditar además de poner en práctica el mindfulness. Zenfie consiste en varias secciones distintas, para relajarse, descansar, para despertarse, musicales e incluso para momentos de ansiedad de emergencia.

Además, Zenfie ofrece una versión para niños de manera que ellos también puedan introducirse en el mundo del mindfulness o atención plena.

  • Versión gratuita: Programa de meditaciones guiadas de 10 a 17 minutos durante 10 días
  • Versión de pago: Se puede pagar por ciertos programas o por la app, el precio puede variar en función de lo que quieras descargarte.

Descarga en iOS o Android

5. El Mindfulness App

Dentro de la oferta de apps para meditar en español, esta es una de las más completas, pues se se centra en el concepto psicológico del Mindfulness o conciencia plena, basado en la meditación budista.

A través de sesiones guiadas de entre 3 y 20 minutos, esta aplicación tiene como objetivo que seamos capaces de vivir con atención plena todo aquello que nos pasa. Es intuitiva y con un diseño amigable para los usuarios.

Además, te permitirá fijar recordatorios para que no se te pase por alto tu sesión diaria de meditación.

  • Versión de prueba gratuita: Programa de 5 sesiones de meditación de 5 minutos cada una
  • Versión completa: 9,99€ al mes o 59,99€ al año

Descarga en iOS o Android

6. Siente

Siente es una aplicación que suma ya más de  110.000 instalaciones para practicar el mindfulness y la psicología positiva que ha nacido de la mano de Crear Salud, el proyecto de la Fundación facilisimo que defiende la salud integral como medio para crear una sociedad más sana, consciente y feliz.

La app ha contado con el asesoramiento de la Facultad de Psicología de la Universidad Complutense de Madrid y de Felipe Rodríguez, profesor avanzado y experto en Mindfulness y Meditación de Budismo Shambhala.

¡Atención! La empresa nos ha dado 100 vales para que los lectores de Elefante Zen disfrutéis de la versión de pago de app Siente durante 6 meses sin coste. Para disfrutar de la oferta, date de alta clicando aquí: Siente 6 meses gratis

  • Versión de prueba gratuita: Algunas meditaciones guiadas
  • Versión completa: El precio mensual es de 1,99 € y el anual de 19,99 €

Descarga en iOS o Android

7. Calm

Con una gran variedad de programas, esta aplicación ha sido diseñada para ayudarte a reducir la ansiedad, dormir mejor, y, en definitiva, ser más feliz.

Además, en una de sus últimas actualizaciones han incluido un apartado de música Mindfulness que te ayudará a relajarte siempre que lo necesites.

  • Versión de prueba gratuita: Una semana de prueba con acceso a muchos de los programas disponibles
  • Versión completa: 9,99€ al mes

Descarga en iOS o Android

Apps para meditar en inglés

1. Headspace

Headspace sigue siendo la aplicación más popular en el mundo entre la gran oferta de apps de meditación.

Esta app es conocida como “la aplicación de meditación para la vida moderna” y fue creada por monje practicante de budismo inglés, Andy Puddicombe. Con ella puedes realizar sesiones guiadas de 3 y 10 minutos con su agradable voz.

El único inconveniente que le vemos a esta aplicación tan completa es que actualmente solo está disponible en inglés. Pero debemos estar atentos, ya que están planeando traducirla a varios idiomas.

  • Versión de prueba gratuita: Te enseña los básicos de la meditación
  • Versión completa: 9,99€ al mes o 5,99€ al mes si se hace el pago al contado por un año entero

Descarga en iOS o Android

2. Simple Habit

Sus desarrolladores la describen como la alternativa perfecta para aquellas personas que están muy ocupadas en su día a día.

Simple Habit proporciona más de 100 profesores expertos en la materia con diferentes tipos de sesiones yfrece más de 1000 tipos de meditación para que la escojas según el momento en el que te encuentres.

Una ventaja de esta app, es que permite escoger el tipo de sesión según los síntomas que puedas padecer (insomnio, estrés, ansiedad, síntomas depresivos, etc.).

  • Versión gratuita: Ofrece decenas de meditaciones gratuitas
  • Versión completa: La tarifa general es de 11,99 €/mes, pero existen más opciones.

Descarga en iOS o Android

Fuente: MyTheraphy


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Sobre el autor:

¡Hola! Soy el fundador de Elefante Zen y entusiasta de la meditación y el mindfulness. Si quieres, puedes contactarme aquí.

2 Comments

  1. Elena 30/12/2018 en 18:40 - Responder

    Muchas gracias por al artículo.
    Marchando!

    • Joan Cornet 01/01/2019 en 11:38 - Responder

      Hola Elena, me alegro que te sea de utilidad.
      Un saludo

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